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女性月经期做好5点,私处更康健,这2款食谱送给你

作者:米乐体育app在线 时间:2021-11-21 00:59
本文摘要:女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间,女性朋侪都要戒口,注意饮食。如果吃了不应吃的工具不仅会造成身体不适还影响日后的身体康健。所以,女性月经期务须要多注意自身康健。 经期注意5点,私处更康健1、保持私处卫生天天要用清洁的温水洗净私处,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门四周的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持私处卫生,不仅在月经期,平时也要养成习惯,如擦洗私处的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入私密部。

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女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间,女性朋侪都要戒口,注意饮食。如果吃了不应吃的工具不仅会造成身体不适还影响日后的身体康健。所以,女性月经期务须要多注意自身康健。

经期注意5点,私处更康健1、保持私处卫生天天要用清洁的温水洗净私处,洗时要从前向后洗,不要从后往前洗,以免把肛门四周的细菌带到外阴部,月经期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持私处卫生,不仅在月经期,平时也要养成习惯,如擦洗私处的毛巾不能与别人共用,也不能擦澡或擦脚,以免把细菌带入私密部。

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2、注意保暖月经期间盆腔充血,如果突然受冷会使血管收缩,引起经血淘汰、痛经或闭经。因此要特别注意保暖;尤其要掩护下身;不要坐在阴冷湿润的地方,不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,生冷食物或饮料要少吃或不吃。3、注意不要用碱性强的肥皂高锰酸钾有很强的杀菌作用,常用于阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴,但恒久使用会造成皮肤干燥、粗拙、脱屑、裂口等。

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因此,平时不必用高锰酸钾洗私处。4、不到场猛烈的运动和重体力劳动月经期间适当运动可以促进血液循环,月经通畅,可是不宜到场猛烈的运动和重体力劳动;以免引起经血过多或经期延长。5、注意营养和睡眠多吃些营养易消化的食物,多喝开水,保持大便流通。

不吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。推荐两款经期食谱1、归地猪脊骨汤功效:滋阴养血。质料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。

2、归地羊肉猪脊骨汤功效:平和阴阳。质料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克,羊肉50克, 猪脊骨 1节,生姜2片。

提示:特殊的生理需求,选择差别的汤,会收到差别的效果。


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